100g ile to jest

[...] z białek, ww i zdrowych tłuszczy. Czasem oczywiscie mozna sobie pozlowlić na pizze czy lody czy inne rzeczy ale wsyztsko z umiarem. I to jest dieta nikt ci nie kaze jesc 100g płatków i poł litra mleka ... nie liczysz tego dokładnie bo kultyrystą nie jestes ... Masz bardzo zdrowe podejście do odzywek i supli co jest dosyć mało spotykane [...]

No własnie nie ma konkretów, albo nie widzę: Więc jak to jest: Ile białek, ile węglowodanych, ile tłuszczy na 100g? Proszę o odpowiedź.

Dieta: 7:00 100g musli 400ml mleka 2% 200g marchewki 10:00 200g chleba razowego 4 plastry sera goudy 4 plastry polędwicy sopockiej 200g ogórka świeżego 13:00 100g ryżu 120g piersi z kurczaka (zazwyczaj jest to posiłek przed treningowy) 16:00-17:30 trening 17:50 (posiłek potreningowy) 2 banany 18:30 (zazwyczaj o tej jestem w domu) 100g ryżu 120g [...]

[...] musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie energetyczne, bo moze tak byc, ze jesz ponizej niego, co spowalnia metabolizm. Pracuje tylko na rano (6.00 - 14.00) o godz.7.00 zjadam 100g chudego bialego sera + makaron z oliwkami, Rano najlepiej zjesc szybko wchłanialne białko, zamiast twarogu mozesz sobie zjesc białka jaj/gotowaną piers z kurczaka. 10.00 [...]

[...] DIETE NISKOWW NA MASE POALECAM MIN 100 G WW DZIOENNIE - TROCHE WIECJE W DNI TRENINGOWE BAILKO DO 2,2 NA KG CIALA TLUSZCE DO BILANSU KALORYCZNEGO (Węglowodany planuję na 100g w dni nietreningowe i 150 w dni treningowe). OK Wiem, że przy mojej aktywności budowanie masy mięśniowe nie jest łatwe ale wiem również, że jest to możliwe i dieta [...]

1 Dzień (treningowy): Rano, tuż przed szkołą zjadłem talerz płatków owsianych (ok 100g platków + 350ml mleka 3,2%) + 2 jajka. Godzina około 6:40 Niestety nie usmażyłem sobie placków owsianych (przepis z kuchni SFD) więc musiałem drugi posiłek zastąpić nieco mniej wartościowymi dwoma bananami i jogurtem. Godzina: ok 10 Posiłek zaraz przed siłownią [...]

[...] sie ja sobie otworzylem co ile i jakie ma wartosci podlug czegos takiego to roilem: jajax4 =65gb ww 2,4g mintaj 300g =49 g bialka ww 0 marchew 200g = 17,4 ww bialk o groszek 100g =5,50g bialka ww 11,5 chleb razowy 100g = 7g bialka 44 g ww udo z kurczaka 200g = 71,2 bialka ww 0 pers z kurczaka 200 g = 86 g bialka ww o oliwa 50g = o bialka ww 0,10g [...]

[...] ZNOWU MAŁO BIAŁKA I ZERO WARZYW. DAJ JAKIEGOŚ POMIDORA DO TEJ KANAPKI, ZJEDZ TWAROŻEK ZIARNISTY, INDYKA CZASEM ZASTĄP RYBĄ WĘDZONĄ III.Obiad(przed treningiem) ryż biały 100g pierś kurczaka 400g surowka z owoców i warzyw 80g I OLIWA Z OLIWEK IV.Po treningu banan ILE miod pszczeli ILE wafle ryzowe ILE ryz 80g jogurt naturalny 200 g I [...]

[...] pozycje to powiedzmy o tyle tej pierwszej to z lupa szukac Rozumiem ze bywa na obiad i meiso ale to nadal skromna ilosc. gdybys jadla ok 190g bialka (a musisz wiedzic ze 100g miesa to ok 20g bialka)to bym powiedzila ze jesz "duzo" malo tego bym powiedzial ze jesz prawidlowo No wiec na szybko: - to jest dieta na ktorej sie nie [...]

dobra to sprobuje wyslac kawalkami moze sie uda I *owsianka(100g) *mleko - 1 szklanka 2% *25g orzechów włoskich (dlaczego 50 za duzo )? *2jajka/WPC B:49(nie zaduzo?watpie zeby wszystko sie wchnolelo) WW:98 KCAL: 1100 a skąd ty tu masz niby 50gram białka... z owsianki 8,z mleka 6,z 2 jajek 12,wychodzi 28 jak na moje oko,wszystko zalezy ile [...]

[...] wyjściowa w diecie. Sprawa nr 3: mleko - podejrzewam że nie tolerujesz laktozy w nim zawartej, więc zamiast mleka proponuję na śniadanie 150g ciemnego razowego pieczywa+100g chudego twarogu+5g oliwy z oliwek. Dietę musisz ułożyć sobie sam (patrz podpis ) sugerując się informacjami z postów podwieszonych. Co mogę Ci doradzić to spożywaj 100g [...]

a jak np. zużyje 1kg maki na chleb i wyjdzie 2kg chleba to jak to liczyc hm?? a na makaron jak jest popatrz na skład w 100g 75-78g weglowodanów!! więc jak to jest z tym?? albo np. jak pieke ciasto i daje 2 szklanki maki czyli 500g(75g wegli w 100g) to w 100g gotowego ciasta ile bedzie wegli?? 75?? czy 37,5(500x75)?? Zmieniony przez - koles08 w [...]

[...] redukcji poki co jedynie ewentualne korekty w diecie a po nowym roku byc moze miesiac badz ciut dluzej wejde na ujemny bilans kcal. Weekendowa dieta utrzymana, wczoraj: 100g lososia, 500g kury,4 jaja,20g wpc, 2x kasza gryczana 2x kasza peczak,200g kefiru itp tak jak zawsze, dzis zamiast kurczaka 500g watrobki drobiowej + 2 udka reszta bez [...]

Mają ile samo węglowodanów. To jest jakiś błąd lub źle odczytałeś. 1 porcja czyli 100g ma 155kcal i 35ww informacje z tyłu opakowania

wlasnie ze wazenie to jedyna metoda na sprawdzenie ile kury jest w kurze, bierzesz z kilku marketow, odmierzasz 200g z kazdego i smazysz w tym samym czasie i w prosty sposob masz czarno na bialym. Z tego scierwa z leclerc to bylo ponizej 100g miesa!!!! w startowych 200g.

[...] odzywki proteinowej i kawa Dodaj warzywa i łyżeczkę tranu. 9:00 jablko i 20 g odzywki proteinowej Dodaj warzywa i zdrowe tłuszcze - oliwa, olej lniany, orzechy. 12:00 pasta 100g 150g kurczaka i 150 g wazyw plus luzeckza oleju i vinegar co to za olej, i co to za pasta? 16:00 jablko i porcja odzywki proteinowej Warzywa i zdrowe tłuszcze 20:00 [...]

ile kalorii jest w 100g ziemniakow? Bo co strona to obyczaj %-) Zmieniony przez - goscabcd w dniu 2013-12-12 14:16:36

[...] sie zatrzymalem wiec nastepnym krokiem bylo zastapienie kolacji szklanka bialka ale rozrobionego w wodzie a nie w mleku ( przeczytajcie sobie ile cukru mlecznego jest na 100g mleka i zdebiejecie a wszyscy tyko pisza o tluszczu - 0.5, 1.5, 3.2itd)to dalo mi nastepne 5 kilo straty mojego przeciwnika tluszczu i znowu stanalem wiec zrezygnowalem [...]

[...] czyli Białka, Tłuszcze, Węglowodany Niebardzo rozumiem o co chodzi z tą tabelką. Nie możesz poprostu napisać co i w jakis ilościach będziesz jadl? Po co mi pokazujesz ile w 100g tych produktów jest składników odżywczych? Napisz diete w stylu Posiłek 1 Piers z kurczaka 150g Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek 15g Warzywa B 30g / W 80g / T 14g / Kcal [...]

[...] dorzucić jakieś omega-3 czy to z tranu czy w kapsułkach. +Ja bym tutaj zamiast mleka dał jogurt, serek wiejski. Płatków około 75 gr, II posiłek: Chleb żytni pełnoziarnisty 100g - B7 T2 W48 Margaryna Rama 3g - B0 T2 W0//serek light do smarowania, izomerom trans mówimy stanowczo NIE Polędwica z indyka 72g - B11 T3 W0 Pomidor 150g - B1 T0 W4 [...]